Des façons de bouger pour la nouvelle année – Sanuk®

La nouvelle année est le moment idéal pour rafraîchir vos habitudes et créer de nouvelles habitudes qui vous feront sourire. Nous sommes là pour vous aider à démarrer le processus et à démarrer du bon pied une année pleine de plaisir.

Envisagez de prendre une résolution pour la nouvelle année qui vous permettra de rester actif, comme apprendre à skier ou à faire du snowboard. C'est un moyen idéal de garder vos capacités physiques et mentales à l'affût. Sans oublier que c'est l'excuse idéale pour faire régulièrement des projets avec votre équipe.

Tenir ses résolutions du Nouvel An est une étape délicate, il est donc important de savoir par où commencer. Que vous envisagiez de vous mettre au yoga, d'apprendre à surfer ou simplement de marcher davantage, ce guide vous aidera à démarrer. Et quel que soit votre choix, nous avons les chaussures parfaites chez Sanuk® pour profiter au maximum de vos résolutions du Nouvel An. De l'avant-surf à l'après-pow, nous avons quelque chose d'amusant pour vos pieds !

SURF : SURFER SUR LA VAGUE DES RÉSOLUTIONS

Le surf est votre meilleure résolution pour la nouvelle année. Oui, c'est excitant et onirique. Cependant, cela demande un véritable engagement. En tant que débutant, cela demande de la patience, du travail acharné et du dévouement. Voici quelques conseils pour vous aider à démarrer votre aventure de surf à la recherche de la houle et de la poursuite d'un été sans fin.

Si vous débutez complètement dans le surf, commencez par des cours de surf. Un bon moniteur de surf vous enseignera les fondamentaux, ainsi que des conseils sur la sécurité et les techniques appropriées pour vous aider à vous améliorer. Surfer pour les débutants peut être décourageant, mais un moniteur de surf peut vous aider à surmonter les obstacles initiaux et à continuer à pagayer.

Faites-vous plaisir et investissez dans le bon équipement. Au minimum, vous aurez besoin d'une planche et d'une combinaison avec lesquelles vous pourrez apprendre. Une planche de surf souple est une bonne option pour les débutants, ou vous pouvez louer du matériel pendant vos premières séances pour vous familiariser avec différentes planches. Votre combinaison doit être adaptée au climat local et à la température de l'eau. Des chaussures confortables comme les POUR DES HOMMES et CHAUSSURES DE SURF À CHECK SL POUR FEMMES COZY VIBE ou AMBIANCE DOUCE FAIBLE SM peut vous aider à clôturer votre séance avec un refroidissement post-surf parfait.

Ne sous-estimez PAS la valeur du confort lorsque vous apprenez un nouveau passe-temps !

Surfer pour la première fois n'est pas facile, alors commencez par des spots de surf adaptés aux débutants avec de petites vagues lentes et apprenez les bases. Concentrez-vous sur les techniques de pagaie, sur la façon d'attraper les vagues et sur la bonne position pour se tenir debout sur la planche. Entraînez-vous aux pop-ups, développez votre mémoire musculaire et adoptez une routine quotidienne de surf sur l'eau.

Lors de votre apprentissage, votre priorité numéro un doit être la sécurité. Renseignez-vous sur les courants d'arrachement et sur les règles et réglementations des plages de votre région. Vérifiez la météo avant de partir et surfez sur les plages en présence de sauveteurs. La dernière chose que vous voulez faire est de passer pour un fou (inconsidéré parce que vous n'avez aucune idée de ce que vous faites).

Le plus important : soyez patient ! Le surf est difficile et il faut du temps pour l'apprendre. Soyez constant et apprenez à votre rythme. Tant que vous continuez à vous entraîner, vous vous y habituerez et vous serez en forme avant même de vous en rendre compte.

YOGA : DÉFINIR DES INTENTIONS POUR UN NOUVEAU VOUS

Adopter le yoga comme résolution du Nouvel An est une excellente façon de rester actif et offre bien plus d'avantages que n'importe quelle entreprise ne pourrait jamais offrir. Si vous envisagez de faire du yoga, lisez la suite pour découvrir quelques conseils et astuces !

Pour commencer, vous devrez choisir un style de yoga à apprendre. Les styles les plus populaires incluent le Hatha, le Vinyasa et l'Ashtanga, mais il en existe bien d'autres. Faites quelques recherches et choisissez un style qui vous convient. Cela ne vous demandera pas beaucoup de temps, surtout si vous pouvez demander conseil à un ami.

Vous pouvez apprendre le yoga en groupe ou seul. Suivre un cours pour débutants dans un studio de yoga ou une salle de sport à proximité est un bon moyen d'apprendre les bases, et des cours réguliers peuvent vous aider à tenir vos résolutions du Nouvel An. De plus, vous êtes pratiquement assuré de vous faire de nouveaux amis. Si vous préférez apprendre par vous-même, consultez des applications de yoga ou des tutoriels en ligne pour vous guider dans vos premiers pas. Heureusement, quelle que soit votre habitude, il existe de nombreuses options adaptées à vos envies.

Vous aurez également besoin de matériel de yoga. Commencez par un tapis de yoga de haute qualité. Des vêtements confortables qui vous permettent de bouger librement sont également indispensables. Votre espace de yoga est un élément important à prendre en compte. Assurez-vous d'avoir une pièce calme et propre à consacrer à la pratique du yoga. Ce sont les bases, et en matière de yoga, vous n'aurez jamais vraiment besoin de beaucoup plus que cela.

Cela dit, bien que le yoga soit une activité pieds nus, il est toujours agréable d'avoir une paire de tongs ou de sandales faciles à enfiler et à enlever. POUR DES HOMMES et TAPIS DE YOGA COSMIQUE POUR FEMMES PLPS ont des semelles intérieures anatomiques incroyablement douces avec des semelles intermédiaires en mousse de tapis de yoga. Elles garderont vos pieds zen même après avoir terminé votre pratique du yoga. Imaginez le ommmm.

Et cette partie pratique est importante. Apprendre le yoga, c'est s'ouvrir et être constant. En pratiquant quotidiennement ou plusieurs fois par semaine, vous développerez la force et la souplesse de votre corps, dont vous aurez besoin pour passer des postures de base aux postures plus avancées. Ne vous forcez pas non plus trop. Écoutez votre corps. Si une posture vous semble inconfortable ou douloureuse, ne la forcez pas. N'oubliez pas que le but ultime est de sourire.

SKI & SNOWBOARD : NOUVELLE ANNÉE, NOUVELLES PISTES

Si vous êtes prêt à vous défouler mais que vous n'habitez pas près de la plage, le ski et le snowboard sont des sports d'hiver emblématiques, et apprendre l'un d'entre eux est une excellente résolution pour la nouvelle année. Voici comment commencer.

Tout d'abord, il faut choisir ! Cela dépend surtout de vos préférences. Le snowboard nécessite moins de matériel dans l'ensemble, mais c'est la seule grande différence. Cela, et l'orientation dans laquelle vous affronterez la montagne... Que vous regardiez droit ou que vous vous teniez de côté, cela vaut la peine de trouver une piste locale et de prendre un cours pour débutants. Ils auront du matériel que vous pourrez louer et vous pourrez vous faire une idée des deux sports.

Si vous décidez de continuer à louer du matériel tout en apprenant à skier ou à faire du snowboard, c'est parfait ! La location n'est plus ce qu'elle était dans les années 90. Les montagnes d'aujourd'hui ont tendance à être bien équipées. De plus, ces deux sports peuvent être coûteux, et vous devrez savoir quel type d'équipement vous préférez avant d'investir. Une fois que vous avez décidé de franchir le pas, essayez d'acheter votre équipement en personne dans un magasin de sports d'hiver. Leurs représentants commerciaux seront en mesure de vous donner votre taille et de s'assurer que votre équipement vous ira bien. Dans le cas d'un équipement d'hiver bien ajusté, la taille est très importante.

Vous devriez apprendre à skier ou à faire du snowboard avec un moniteur certifié, à moins que vous ne puissiez gagner du temps avec ce pote qui est presque devenu pro (vous savez, celui-là). Ces deux sports sont difficiles à apprendre en solo, et vous devrez d'abord être sur une piste pour vous entraîner. Recherchez des cours réguliers dans une station locale ou une école de sports d'hiver et essayez de prendre des leçons régulièrement. De nombreuses stations proposent également des forfaits saisonniers, ce qui vous permet de vous entraîner davantage et d'économiser un peu d'argent.

Lorsque vous vous détendez au lodge avant ou après une journée sur les pistes, gardez votre équipement confortable avec des chaussures comme nos PUFFY CHILLER MID SL X POW et FAIBLE SL X PUISSANCE. Ils réchaufferont vos pieds et vous mettront dans l'ambiance après-ski. Imaginez-vous vivre la belle vie dans une station de ski de premier ordre (ou faire la fête dans le lot supérieur) tout en ayant l'air clairement plus cool que vos amis. Vous pourrez nous remercier plus tard.

MARCHE : ENTRER DANS UNE NOUVELLE ANNÉE

Vous connaissez ce dicton classique de presque tous les sports qui dit « marchez pour vous débarrasser de vos problèmes » ? Eh bien, de toutes les résolutions courantes du Nouvel An en matière de santé, la marche est la plus accessible. C'est quelque chose que nous faisons tous au quotidien, et c'est excellent pour votre santé et votre forme physique. Voici quelques conseils pour augmenter votre nombre de pas avec une démarche saine pour votre résolution du Nouvel An.

Déterminez comment vous souhaitez suivre votre marche. Certaines personnes aiment compter leurs pas. Si c'est votre cas, fixez-vous un objectif et suivez-le. Vous aurez besoin d'un podomètre, d'un tracker d'activité ou d'une application pour téléphone pour compter vos pas, alors assurez-vous de l'avoir configuré. Honnêtement, nous vivons à l'ère du numérique et la technologie en matière de suivi de votre santé et de partage avec vos amis pour rester motivé mérite d'être examinée.

Pour ceux d’entre nous qui cherchent à faire de l’exercice pour se déconnecter, vous préférerez peut-être mesurer vos promenades de différentes manières. Vous pouvez prévoir de marcher pendant un certain temps ou viser à parcourir un itinéraire dans votre quartier. Cela est tout aussi valable que le suivi des pas, alors faites ce qui correspond à votre état d’esprit et à votre style.

Les promenades d'exercice planifiées ne sont pas le seul moyen d'augmenter votre nombre de pas. Faites-en l'expérience. Marcher pour aller au travail ou faire une promenade à l'heure du déjeuner est un excellent moyen d'ajouter des pas à votre routine quotidienne tout en la pimentant un peu. Si vous en avez assez de parcourir le sentier seul, un compagnon de marche peut vous aider à rester honnête et constant, et la conversation est un énorme avantage. Mais n'ayez pas peur d'écouter de la musique ou un podcast, si cela vous aide à rester constant tout seul.

Mais attendez, nous devons faire un grand pas en arrière. Tout d'abord, assurez-vous d'avoir des chaussures confortables. Une paire cool de Sidewalk Surfers comme les Women's SHAKA LITE 2 SL LAINE et pour hommes COUVERTURE BAJA SHAKA LITE 2 SL Elles sont dotées de coussinets orthopédiques au niveau du talon qui garderont vos pieds confortables toute la journée, quel que soit le nombre de pas que vous faites. De plus, elles constituent d'excellents sujets de conversation pendant ces silences gênants sur le sentier.

Il n'est pas facile de s'engager à respecter une résolution pour la nouvelle année, nous le comprenons. Mais nous espérons que ce guide vous aidera à démarrer. La régularité est essentielle. Pratiquez l'activité de votre choix quelques jours par semaine, même si ce n'est que pendant 10 ou 20 minutes. Ne vous découragez pas, tenez-vous-y et relevez les défis de la nouvelle année. Cela en vaudra la peine.

Ensuite, une fois que vous vous surprenez à en sourire, transmettez-le !